作者归档
红烧肉
黑哥做过一次红烧肉，想起来那个口水啊，啧啧。这次把菜谱贴出来，用的时候好找！
黑哥做菜常用法语名字，法语中红烧肉叫bouilli。
中国人的嗅觉仿佛就是被这道菜叫醒的，由此落下“病根”，就像当年毛泽东在师专第一次嗅到红烧肉的香味落下病根一样。原始之初的红烧肉，并不像现在又炸又炒糖色儿，那隽永的香气，油而不腻、入口即化的口感全是慢火炖出的。而且，这样炖出的烧肉汁拌米饭 吃，简直是人间绝味。
SciTE初步
1.软件介绍：SciTE（Scintilla Text Editor）是一个为程序员打造的体积小巧的文本编辑器，它最强大的地方是自定义功能配置。它支持代码高亮、自动完成、代码折叠、括号匹配、自定义模块等！它几乎可以用到目前任何的主流语言上面，而且还支持众多的配置文件的高亮折叠，突出等效果！
2.软件下载：点此进入官方网站下载页面官方提供Windows环境下免安装版和安装版，在此建议使用免安装版本。当然还有Linux版本以及源代码下载。由于此软件更新较为频繁，请大家及时关注新版本的发布。
3.软件配置：
3.1本地化：请下载其简体中文语言文件locale.zh.properties，将其下载到SciTe文件夹下改名为locale.properties。重新打开SciTE。
3.2配置文件：配置文件都是properties类型文件。下面简单介绍一下各文件的用途。
SciTEGlobal.properties 全局配置文件
SciTEUser.properties 用户配置文件
SciTE.properties 本地配置文件
html.properties 特定文件类型的配置文件
3.2.1.这几个配置均可更改，用户文件配置的部分优先级高于全局文件的配置。为了方便起见，藕强烈建议所有配置尽量在用户配置文件中实现，其原因显而易见的。
首先，在选项菜单中点击打开Global Options文件，在此菜单中再点击User Options文件，此文件应为空文件。
其次，将Global Options文件的内容全部复制到UserOptions文件中。
3.2.2.配置文件详解：以#开头的行，是注释行。这段资料已删除，更详细的配置资料请看参考资料，或者文档手册。
3.2.3.配置文件下载：请移步与此
4.scite-tools是一个scite的扩展功能更加强大，推荐使用！Utilities and stuff for the SciTE editor !
http://code.google.com/p/scite-tools/
参考资料：
http://www.phpweblog.net/yemoo/archive/2007/09/29/2048.html
http://groups.google.com/group/scite-interest
http://groups.google.com/group/scite-cn
超级可爱小狗狗
你一定对狗狗的异常可爱感到好奇，藕亦觉得cute异常！找到这样一个网站，希望对国内养狗的朋友有用～.～http://www.a-doggies-life.com/
基于c与MPI并行程序初步
第一片儿小代码：
#include "mpi.h"
#include
#include
void main(argc,argv)
int argc;
char *argv[];
{
int myid, numprocs;
int namelen;
char processor_name[MPI_MAX_PROCESSOR_NAME];
MPI_Init(&argc,&argv);
MPI_Comm_rank(MPI_COMM_WORLD,&myid);
MPI_Comm_size(MPI_COMM_WORLD,&numprocs);
MPI_Get_processor_name(processor_name,&namelen);
fprintf(stderr,"Hello World! Process %d of %d on %s\n",
myid, numprocs, processor_name);
MPI_Finalize();
}
MPI程序的框架结构
python代码覆盖测试
Code coverage应该是使用TDD（测试驱动开发）团队的必备管理和分析工具，可以用来检测测试代码的代码覆盖率。
代码覆盖率主要包括：
Statement Coverage - Has each line of the source code been executed and tested?
Condition Coverage - Has each evaluation point (such as a true/false decision) been executed and tested?
Path Coverage - Has every possible route through a given part of the code been executed and tested?
Entry/Exit Coverage - Has every possible call and return […]
老娘老了
老娘老了！！！！
老娘老了！！
Google App Engine 是什么？
Google App Engine 可以让你的web应用程序在google的体系架构下运行，App Engine易于开发，易于维护，易于控制程序规模。使用App Engine无需担心服务器维护，你要做的只是将自己的程序上传而已。
可以使用在appspot.com上的免费域名，或者通过Google Apps 来使用自己的域名。当然也可以向这个星球上的高级生物共享你的应用程序，或者只向某些高级生命形态来提供提供这些程序。
开始使用App Engine无需任何花费。注册一个帐户，你就可以开发并发布程序，没有负担，没有责任。你将获得500MB空间，充足的CPU，以及每月5百万的页面访问带宽。
现在，只有免费的账户可以使用，真是不可思议！当然，在不远的将来，你可以付费增加计算资源，那是多么美妙啊！
欲了解如此美好的东东请您访问：
http://code.google.com/appengine/
已保护：被一个球球所感动
被密码保护的日志没有摘录。
动感单车初级指南
不就是握车把嘛，我小学一年级就会了，事实却不这么简单，单从SPining车把的“牛角形”构造上，我们就发现大有不同。
既然车把经过了特别设计，就需要我们掌握正确的握法，以减轻肩部、肘部及手腕的疲劳，并保证正确的体态，在每一种握法上，手腕的力量要自然，太过弯曲或僵直都会造成腕关节疼痛。
动感单车的三种正确手部握法
第一种握姿：双手放在一起，合十、握拳都可以，让掌根搭在车把上，保持肩部、肘部放松，注意手腕是直的，不能有角度。
适用范围：热身、放松及其他平坐在座椅上进行的中等强度运动。
第二种握姿：双手打开，掌心向下，自然地握在车反横杆的两边。
适用范围：坐式平骑、坐式登山、跑、跳及冲刺运动。这种姿势不会对呼吸造成限制，可以在离开坐垫的同时保持身体平衡。
第三种握姿：双手放在“牛角”上面，掌心向内，大拇指盖住顶端（也可以环握）
适用范围：除坐姿外的其他骑行状态。
SPINNING姿势要点
■不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤
■无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰
■套好脚套，收紧
■双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲
■运动时穿宽松裤和短袖T恤。
SPINNING之禁忌动作
禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。
禁忌之二：单手或放开双手骑车 在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
禁忌之三：骑车时脚趾朝下 它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
禁忌之四：完全不加阻力 无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
禁忌之五：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
禁忌之六：在坐姿的时候使用握姿 可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。
禁忌之七：把脚放在车把上进行伸展 也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。
Spinning还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。
如何保持良好姿态
一、运动减肥的基本原则：
（1）降低胰岛素水平：要令身体燃烧脂肪，体内调节脂肪代谢的胰岛素应该下降至低水平。所以，运动减肥最少要15分钟以上。因为在最初5分钟内，运动所需要的能量来自血糖和糖原，而非脂肪。这之后，胰岛素水平下降，脂肪被释放出来代谢，并且还需要在氧气充足的情况下，才能算”燃烧”的效果。
（2）减少脂肪占身体总重的比例：运动减肥中，肌肉锻炼不可忽略。力量型的运动可以强化肌肉。肌肉比例增多了，除了可以提高运动能力，还可以增加静态代谢率，从而使得身体日常能量的支出增加，减少脂肪的积聚机会。这一类的运动比如适度的举重、胸肌括张、引体向上等等。另外一些提高心肺功能的训练，比如跑步、划船、游泳、骑车等可以锻炼心肺功能和耐力，刺激脂肪代谢。
二、好的姿态也是一种运动减肥。
也许有人觉得姿态和减肥无关。其实，boy有一个好的姿态不但可以给人挺拔的好印象，还可以体现身材，顺带也能多消耗脂肪。
记得看过一本书上说，人微笑一下要动用三十几块表情肌，而大笑，只需要十几块表情肌。人的身体是奇妙的，常常就是这样细微之处显神通。并不是只有挥汗如雨那样的锻炼才能多消耗热量的。
好了，现在具体说一下不良的姿态，最常见的就是含胸、凸肚、弯背、头向前伸，受影响的身体部位包括：
肩，不自然的前缩；
颈，受力增加；
上背，韧带拉紧；胸廓受压，肺扩张受阻腰，韧带长期受力，严重者可导致发炎或坐骨神经痛。 长期的不良姿态甚至可以导致肩颈痛、颈椎病、胸椎移位。
所有的纠正措施里，挑最简单的一种介绍： 背贴墙站，努力使每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟。一种几乎要倒出来的感觉。稳住，一天坚持10几分钟。平时自己走路站立，也要注意姿态。